Alles aus einer Hand.
Von individuellem Personal Training bis hin zu Sporttherapie, Athletiktraining und Online Coaching - maßgeschneidert für dich.
Für jeden Bedarf
die richtige Lösung.
Personal Training 1:1
100% Aufmerksamkeit, exklusive Einzelbetreuung - dein Training, dein Tempo, dein Ergebnis.
- ✓ Individuelle Trainings- & Ernährungsplanung
- ✓ Sporttherapie & Reha eingeschlossen
- ✓ Athletiktraining für alle Levels
- ✓ Flexible Frequenz (1-3x / Woche)
- ✓ Körperanalyse monatlich
- ✓ WhatsApp-Support
- ✓ Habit Coaching
Semi-Personal Training
Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe - die effiziente Alternative zum Einzel-Coaching.
- ✓ Max. 3 Personen pro Session
- ✓ 1-3x wöchentlich wählbar
- ✓ Individuelle Trainingssteuerung
- ✓ Technik-Feedback
- ✓ Online-Teilnahme möglich
- ✓ Günstigere Alternative zum 1:1
Online Coaching
Professionelles Coaching ohne Ortsbindung - flexibel, digital, genauso effektiv.
- ✓ Erstgespräch & Zielanalyse
- ✓ Individueller Wochenplan mit Videos
- ✓ Wöchentlicher Check-in
- ✓ Direkte Trainer-Erreichbarkeit per Chat
- ✓ Kein fester Ort oder Zeit nötig
Tiefgehende Expertise
für besondere Ziele.
Neben den Kernleistungen bieten wir spezialisierte Programme, die gezielt auf sportliche Höchstleistung, Rehabilitation oder präventive Gesundheit ausgerichtet sind.
Athletiktraining
Für Leistungs- UND Freizeitsportler
Gezieltes Programm zur sportartspezifischen Leistungssteigerung. Ob Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Koordination - wir entwickeln ein individuelles Athletikprogramm, das dich auf das nächste Level bringt und gleichzeitig Verletzungsrisiken minimiert.
- ✓ Sportartspezifische Trainingsplanung
- ✓ Explosivkraft & Schnelligkeit
- ✓ Bewegungsanalyse & Technikoptimierung
- ✓ Verletzungsprävention
- ✓ Körperwahrnehmung verbessern
- ✓ Leistungsdiagnostik optional buchbar
Sporttherapie & Rehabilitation
Für alle mit Verletzungen, nach Operationen oder chronischen Beschwerden
Verletzungen sind kein Hindernis - sie sind ein Ausgangspunkt. In Kooperation mit Physiotherapeut Nico Barth: medizinische Trainingstherapie, Reha-Nachsorge und der Übergang zurück ins Training - individuell abgestimmt und professionell begleitet.
- ✓ Medizinische Trainingstherapie
- ✓ Rehabilitation nach Operationen & Verletzungen
- ✓ Haltungsanalyse & Korrektur
- ✓ Chronische Beschwerden (Rücken, Schulter, Knie)
- ✓ Enge Zusammenarbeit mit Ärzten möglich
- ✓ Individuelle Anpassung jeder Einheit
Leistungsdiagnostik
Tiefes Verständnis deiner körperlichen Leistungsfähigkeit
Zahlen lügen nicht. Unsere Diagnostik liefert dir eine präzise Bestandsaufnahme deiner Fitness - als Startpunkt oder zur laufenden Erfolgsmessung.
- ✓ Kraft- & Mobilitätsbewertung
- ✓ Beweglichkeits- & Ausdauertests
- ✓ Körperzusammensetzungsanalyse (Kooperation)
- ✓ Laktat- & Spiroergometrie (optional)
- ✓ Individuelle Auswertung & Beratung
Prävention & Beratung
Proaktiv handeln bevor Probleme entstehen
Gesundheit ist kein Zufall - sie entsteht durch bewusste Entscheidungen. Wir helfen dir, die richtigen Weichen zu stellen: im Training, im Alltag und im Kopf.
- ✓ Haltungsanalyse
- ✓ Alltagsoptimierung (Training, Schlaf, Ernährung)
- ✓ Stressmanagement
- ✓ Kontinuierliches Monitoring
- ✓ Ganzheitlicher Lifestyle-Ansatz